Cosa fare quando sei incinta di tre mesi
I tre mesi di gravidanza (circa 12 settimane di gravidanza) rappresentano una fase critica dello sviluppo fetale ed è anche un periodo in cui le madri incinte devono concentrarsi sulla propria salute e sulla crescita fetale. Di seguito sono riportate le cose a cui devi prestare attenzione e le guide alle azioni nel terzo trimestre, compilate sulla base dei recenti argomenti caldi su Internet.
1. Cambiamenti fisici e sviluppo fetale nei tre mesi di gravidanza
| Progetto | Descrizione |
|---|---|
| sviluppo fetale | È lungo circa 5-8 centimetri e pesa circa 14-20 grammi; i suoi organi cominciano a differenziarsi e il battito del suo cuore può essere sentito chiaramente. |
| Il corpo della madre incinta cambia | I primi sintomi della gravidanza (come la nausea mattutina) possono essere alleviati; gonfiore e dolore al seno; e l'utero si allarga gradualmente. |
| Argomenti caldi recenti | #Integratore nutrizionale per la prima infanzia#, #Necessità di controllo NT#, #Gestione emotiva della gravidanza# |
2. Esami medici da effettuare nel terzo trimestre di gravidanza
| Controlla gli articoli | Scopo e precauzioni |
|---|---|
| Controllo NT | Misurare lo spessore dello strato traslucido nucale fetale mediante ecografia B per individuare il rischio di anomalie cromosomiche (tempo ottimale: 11-13 settimane). |
| File di controllo prenatale | Compresi elementi di base come la routine del sangue, la routine delle urine, la funzionalità epatica, ecc. e la creazione di file sanitari sulla gravidanza. |
| Rilevazione degli elementi in traccia | Prestare attenzione ai livelli di ferro, calcio, acido folico, ecc. per prevenire anemia o malnutrizione. |
3. Suggerimenti nutrizionali e dietetici
Le ricerche più recenti recenti mostrano,#Incomprensioni nutrizionali nella prima parte della gravidanza#È uno degli argomenti che preoccupano maggiormente le madri incinte. Cose da notare durante il terzo trimestre di gravidanza:
| Requisiti nutrizionali | Cibo consigliato |
|---|---|
| acido folico | Spinaci, broccoli, fegato animale (400-800μg al giorno). |
| proteine | Uova, pesce e prodotti a base di soia (60-80 g al giorno). |
| Calcio e vitamina D | Latte, pelle di gamberetti e luce solare (il fabbisogno di calcio è di circa 1000 mg al giorno). |
4. Cose da notare nella vita
combinare#esercizioingravidanza#e#diritti delle donne incinte sul posto di lavoro#In attesa di discussioni accese, suggerimenti:
Evitare esercizi faticosi: Puoi scegliere di fare una passeggiata o fare yoga per le donne incinte, 30 minuti al giorno.
Regolare lavoro e riposo: Assicuratevi 7-8 ore di sonno ed evitate di restare alzati fino a tardi.
Diritti sul posto di lavoro: Comprendere il congedo di maternità previsto dal diritto del lavoro per evitare il superlavoro.
5. Adeguamento psicologico e sostegno familiare
Recentemente#ansia da gravidanza#L’argomento ha suscitato una risonanza diffusa. Le madri incinte possono provare:
| problemi emotivi | Metodi di coping |
|---|---|
| ansia o depressione | Comunicare con i membri della famiglia, unirsi a gruppi di donne incinte e cercare consulenza psicologica quando necessario. |
| sostegno familiare | I partner partecipano ai controlli prenatali e apprendono insieme le conoscenze sulla gravidanza. |
Riepilogo
Il terzo mese di gravidanza è un importante anello di congiunzione tra passato e futuro ed è necessario concentrarsi sul check-up prenatale, sull'alimentazione e sulla salute mentale. Sulla base dei recenti temi caldi, si raccomanda alle madri incinte di pianificare scientificamente e mantenere un atteggiamento ottimista per gettare buone basi per le gravidanze successive.
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